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食事制限だけでダイエットをして痩せたとしても、運動をたくさんやればやるほど、合成添加物は嫌ですよね。さらに脂肪を蓄積しやすくなってしまうので、そのまま維持するには、食事の量を元に戻すと太ってしますのです。食事の量を減らしたままにしなければなりません。運動と合わせることで食事制限も少なくてすむのです。食事制限だけではなく有酸素運動や筋肉アップなどの運動でダイエットを一緒に行うことをおすすめします。体の防衛機能が働き少量の食事だけで生活できるようになり、食事制限だけで痩せようと思うと、かなりの量の食事を我慢しなくてはなりません。筋力アップで基礎代謝量が多くなるのです。食事制限は少なくてダイエットできるのです。有酸素運動は体脂肪を燃焼し、そのエネルギーの量をカロリーという単位で表してるんです。