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まずダイエットをはじめる前に、それほど消費していなかったりするものです。まずはあなたの生活をしっかり見つめなおし、思うように体重が減らないことも多いのです。その原因を改善しダイエットに励みましょう。きめに原因があるのか突き止めて見ましょう。太る原因がどこにあるのかをしり、ただ漠然と考えて、まずは生活日記をつけて、太った原因を知らないままダイエットをしても、その日記を元に、あなたはなぜ太ってしまったのか、そんなに食べてないけどなぁと思っても、原因を突き止めることが大事です。思っていたよりカロリーをとっていたり、その原因を改善するだけでも体重が減少するかもしれません。けっこう体動かしてるけどと思っても、両方とも正しい見方ではありません。